¿PERO CÚAL ES LA MEJOR OPCIÓN?

La alimentación saludable, no quiere decir que tu comida sea aburrida o igual cada día. Significa que debe ser variada, completa y equlibrada, incluyendo cada grupo de alimentos, con buen aporte de fibra al incluir frutas y verduras. Si no tienes ninguna enfermedad como hipertensión (tensión alta) o diabetes (azúcar alta) tienes más opciones de variar tu alimentación de una manera sana, no debes privarte de los alimentos que te gustan.Solo debes comer con moderación aquellos que te pueden aportar más calorías. Fíjate también en los colores para combinarlos y mejorar la presentación, las salsa son una buena opción para mejorar el sabor.

Vamos a ver un menú guía de alimentación, no tienes que comer lo mismo todos los días. Simplemente debes aprender a combinar los grupos de alimentos, para que tu plato sea balanceado.

Haz click en la imagen