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Amas de Casa - 5 tips para recetas más saludables
5 tips para hacer tus recetas más saludables1. Reduce la cantidad de grasa de tu receta. Utiliza solo la mitad o 1/3 de la grasa que recomienda tu receta.


2. Reduce la cantidad de azúcar de tu receta. Utiliza especies como canela, nuez moscada, extracto de vainilla o almendra para darle sabor a tu comida sin necesidad de agregar las calorías del azúcar.


3. Haz sustituciones saludables dentro de los ingredientes. Sustituye la leche entera de tu receta por leche descremada o utiliza pasta entera en lugar de pasta refinada para aumentar la fibra de tu receta.


4. Elimina los ingredientes que no aportan nutrientes sino solo calorías, como caramelo en los pasteles, coco rallado, mayonesa, nueces adicionales, crema, etc.


5. Modifica el método de preparación. Si tu receta utiliza métodos de preparación que requieren mucha grasa modifícalos por aquellos que no la utilicen, como a la plancha, al vapor, al horno, entre otros.


Intenta esto tips al menos 1 mes y notarás la diferencia. (Tomado de: blogmoda.com )
 
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